Bulking को लागी SARMs: मलाई के थाहा छ?
त्यहाँ छनौट एन्ड्रोजन रिसेप्टर Modulators (SARMs) को बजार मा विभिन्न प्रकार छन्। जबकि केहि सहनशीलता को लागी डिजाइन गरीएको हो, केहि मुख्य रूप बाट बोसो हानि को लागी हो, र अरु सबै भन्दा राम्रो मांसपेशिहरु र आकार प्राप्त गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ।
यो एक प्रसिद्ध तथ्य हो कि मांसपेशिहरु बलियो र अधिक व्यायाम संग ठूलो हुन्छ। समय को एक अवधि मा, तपाइँ नियमित workouts, राम्रो निद्रा, र एक राम्रो सन्तुलित आहार योजना संग शरीर को शक्ति र मांसपेशिहरु मा सुधार भएको आशा गर्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, त्यहाँ सधैं मानिसहरु छन् जो यो मांसपेशिहरु लाई प्राप्त गर्न को लागी धेरै सजिलो छ र उनीहरुलाई लामो समय सम्म कायम राख्न को लागी हुनेछ। त्यस्तै गरी, त्यहाँ ती व्यक्तिहरु पनि हुनेछन् जो यो तुलनात्मक रुपमा गाह्रो पाउँछन् र उनीहरुलाई अझ छिटो गुमाउँछन् - खास गरी यदि उनीहरुको आहार योजना वा कसरत रणनीतिहरु मा परिवर्तन गरीन्छ।
जे होस्, त्यहाँ समय आउनेछ जहाँ प्रगति ढिलो हुनेछ, र तपाइँ तौल उठाउन वा एक विशिष्ट सीमा भन्दा बाहिर ठूलो बढ्न असमर्थ हुनुहुनेछ। निस्सन्देह यो व्यक्ति देखि व्यक्ति फरक हुन्छ। शरीरको तौल, जीवनशैली, लि gender्ग, उमेर, व्यायाम, आहार, र आनुवंशिकी सबै थोक गर्न को लागी एक व्यक्तिको क्षमता मा महत्वपूर्ण भूमिका निभाउन सक्छ। यो मात्र स्वाभाविक छ कि कोहि अरु को लागी bulking को लागी सबै भन्दा राम्रो SARMs तपाइँको लागी उस्तै हुन सक्दैन।
जबकि तपाइँको शरीर को प्राकृतिक सीमाहरु एक कारण को लागी अवस्थित छ, SARMs (कानूनी र चिकित्सा अनुपालन भित्र) कसरत प्रदर्शन र नाटकीय तरीकाहरु मा शारीरिक उपस्थिति, जेनेटिक्स को बावजूद पुनः परिभाषित गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ।
पढ्नुहोस् चुनिंदा एन्ड्रोजन रिसेप्टर Modulators को एक सूची पाउन को लागी सामान्यतया मांसपेशिहरु को आकार बढ्न र शक्ति क्षमताहरु लाई बढाउन को लागी प्रयोग गरीन्छ। विचार गर्नु अघि कि उनीहरु तपाइँको लागी हुन सक्छन्, जोखिम, लाभ, र साइड इफेक्ट, साथ साथै तपाइँको देश मा दिशानिर्देशहरु मा राम्रो संग सूचित हुन को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
Ostarine (MK-2866)
Ostarine, लोकप्रिय MK-2866 को रूप मा जानिन्छ, एक चुनिंदा एन्ड्रोजन रिसेप्टर मोड्युलेटर सबैभन्दा राम्रो अत्यधिक anabolic जाँदै गर्दा ज्ञात छ। यसको मतलब यो एथलीटहरु र तगडा बिल्डरहरु जो दुबला मांसपेशिहरु लाभ प्राप्त गर्न को लागी देखीरहेका छन् को लागी एक शक्तिशाली विकल्प हो।
Ostarine को सबै भन्दा कम मूल्या characteristics्कन विशेषताहरु को एक थोरै शरीर भित्र एस्ट्रोजेन को स्तर बढाउने यसको क्षमता हो। यो एक लाभदायक विशेषता साबित हुन सक्छ, एक सानो उचाई tendons, हड्डीहरु, र स्नायुबंधन मा एक स्वस्थ प्रतिक्रिया को लाभ उठाउन सक्छ। यो ठ्याक्कै कारण हो कि MK-2866 कहिलेकाँही बिग्रेको हड्डी खनिज जटिलताहरु जस्तै ओस्टियोपोरोसिस, र मांसपेशिहरु बर्बाद को लक्षणहरु को उपचार को लागी बिरामीहरु को लागी निर्धारित गरीन्छ।
प्रयोगकर्ताहरु दुबै मांसपेशिहरु को 15lbs सम्म प्राप्त गर्न को लागी, कुनै पानी प्रतिधारण बिना, 8 देखि 12 हप्ता को अवधि को लागी Ostarine को उपयोग गरेर अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै शरीर सौष्ठव प्रयोगकर्ताहरु "अगाडि लोड" मनपर्छ, पहिलो हप्ता को लागी Ostarine को सिफारिश खुराक को ५०% को उपयोग गरेर, र त्यसपछि बिस्तारै समय को एक अवधि मा यो वृद्धि। यसो गर्नाले एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स पदार्थ मा अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, शरीर मा एक नयाँ यौगिक को बाढी को पूर्ण नकारात्मक प्रभाव को अनुभव बिना।
के अधिक छ, Ostarine को उपयोग मांसपेशिहरु र हड्डी को ऊतक मा प्राकृतिक androgenic गतिविधि मा नाटकीय वृद्धि संग जोडिएको छ। मा नैदानिक परीक्षण, १२० जना वृद्ध व्यक्तिहरुको एउटा स्वस्थ समूहलाई १२ हप्ताको अवधिको लागी MK-120 को 3mg प्रतिदिन दिइयो।
परीक्षण को अन्त्य सम्म, सहभागीहरु लाई अधिक दुबला मांसपेशिहरु र सामान्य फिटनेस स्तर मा सुधार को रिपोर्ट। Ostarine प्राप्त समूह १.३kg (२.l lbs) दुबला शरीर मास प्रत्येक को एक औसत प्राप्त भयो। सबै भन्दा राम्रो कुरा यो थियो कि उनीहरु 1.3kg (2.8lbs) शरीर को बोसो हरायो।
यसबाहेक, कुनै स्टेरॉयड जस्तै प्रभाव व्यक्तिहरु मा देखीएको थियो। यो एक २-मा -2 बोनस "टुक्रा" गर्न को लागी देखी को लागी हो-शरीर को बोसो गुमाउने जबकि मांसपेशिहरु लाई बढाउने। जे होस्, यो सधैं याद गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि Ostarine जस्तै SARMs को दीर्घकालीन प्रभावहरु लाई वर्तमान मा पुरा तरिकाले बुझिएको छैन।
पुरुषहरु को लागी MK-2866 को सिफारिश गरिएको मध्यम चक्र 8 देखि 12 हप्ता सम्म रहन्छ, प्रत्येक दिन 15-25mg को दैनिक खुराक मा। खुराक अधिमानतः भोजन संग लिनु पर्छ र कसरत भन्दा पहिले 30-45 मिनेट। यो यहाँ ध्यान दिन लायक छ कि, जब एक सन्तुलित आहार र सख्त प्रशिक्षण शासन संग पूरक, Ostarine टेस्टोस्टेरोन enanthate र Dianabol संग एक स्टेरॉयड चक्र भन्दा धेरै राम्रो छ। यो टेस्टोस्टेरोन को लागी एक समान परिणाम चाहनेहरुको लागी एक विकल्प को रूप मा काम गर्दछ, तर सम्भावित खतरनाक साइड इफेक्ट को धेरै बिना।
महिलाहरु को लागी Ostarine को सिफारिश खुराक दैनिक 5-10mg छ (फेरी, अधिमानतः भोजन पछि र कसरत भन्दा पहिले 30-45 मिनेट), 6-8 हप्ता को एक चक्र मा।
Ligandrol (LGD-4033)
Ostarine को लागी एक उत्कृष्ट विकल्प मानिन्छ, Ligandrol (Anabolicum र LGD-4033 को रूप मा पनि जानिन्छ) एक प्रदर्शन बढाउने औषधि हो जो भारी मांसपेशी प्राप्त गुणहरु प्रदान गर्दछ।
यो स्पष्ट छ जब दुबै SARMs को दैनिक खुसी को तुलना मा महत्वपूर्ण लाभ बनाउन को लागी आवश्यक छ। जहाँ एक व्यक्ति Ostarine को 25-36mg हरेक दिन को उपयोग गर्न को लागी, Ligandrol को औसत दैनिक खुराक मात्र 3-15mg छ।
प्रयोगकर्ताहरु LGD-2 संग प्रति हप्ता मांसपेशी लाभ को 4033lbs को एक औसत को आशा गर्न सक्नुहुन्छ। यो bulking को लागी अन्य SARMs भन्दा छिटो काम गर्दछ, र महत्वपूर्ण प्रोटीन संश्लेषण बढाउने क्षमता छ। यो प्रभावकारिता को प्रदर्शन गर्दछ जब यो ग्लाइकोजन भण्डारण र शरीर को आसपास रगत को प्रवाह मा सुधार गर्न को लागी आउँछ।
Glycogen एक यौगिक हो जो मुख्य रूप मा कलेजो मा भण्डारण गरीन्छ, र रगत मा शरीर को समग्र ग्लुकोज स्तर (रक्त शर्करा) मा योगदान गर्दछ। एक स्वस्थ रक्त शर्करा इन्सुलिन को सुरक्षित उत्पादन को बनाए राखन मा मात्र महत्वपूर्ण छ, तर यो पनि ऊर्जा स्तर मा एक प्रभाव छ।
धीरज एथलीटहरु अक्सर ग्लाइकोजन कमी अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ ("पर्खाल हिर्काउने" को रूप मा पनि जानिन्छ) यदि उनीहरु कार्बोहाइड्रेट को एक पर्याप्त मात्रा मा लिदैनन्। यदि तपाइँ कुनै प्रकारको कार्डियो व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ भने केहि रूप मा कार्ब्स आवश्यक छ, तर यदि तपाइँ तपाइँको कार्बोहाइड्रेट को मात्रा थोरै कम गर्न को लागी देख्दै हुनुहुन्छ, अन्य तरिकाहरुमा हानि को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ आफ्नो विकल्पहरु को बारे मा सोच्दै हुनुहुन्छ जब यो SARMs को लागी आउँछ, यो तपाइँको ग्लाइकोजन भण्डारण जस्ता पहलुहरु लाई विचार गर्न लायक हुन सक्छ - आफैंलाई "भित्तामा हिर्काउन" बाट रोकथाम गर्न को लागी - साथै अधिक स्पष्ट शरीर को बोसो -शेडिंग गुणहरु।
पहिले उल्लेख गरिए अनुसार, ध्यान दिनुहोस् कि Anabolicum को सिफारिश गरिएको खुराक अन्य लोकप्रिय SARMs को तुलना मा धेरै धेरै छ। 5-10 हप्ता को चक्र मा पुरुष प्रति दिन 8-12mg भन्दा बढी हुनुहुँदैन, र महिलाहरु लाई 2.5-5 हप्ता को चक्र मा दैनिक 6-8mg भन्दा बढी सिफारिश गरीन्छ। Dosages सधैं खाना पछि लिनुपर्छ र, राम्रो परिणाम को लागी, 30-40 मिनेट काम गर्नु भन्दा पहिले।
प्रयोगकर्ताहरु महत्वपूर्ण परिणाम रिपोर्ट जब LGD-4033 MK-677 र टेस्टोलोन संग synergistic प्रभाव को अनुभव को लागी एक bulking चक्र मा स्ट्याकि। धेरैले भलाई, छिटो रिकभरी, र बृद्धि भएको निद्राको गुणस्तर को एक राम्रो भावना को आशा गर्न सक्छन्, जबकि ठोस मांसपेशिहरु को लाभ र मांसपेशी परिभाषा को अनुभव।
एक bulking चरण को समयमा Anabolicum को सबैभन्दा ठूलो फाइदा को हो कि यो प्रयोगकर्ताहरु लाई छिटो, दुबै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक, शक्ति प्रशिक्षण वा गहन कसरत पार गरिसके पछि एक ठूलो अर्थ मा रिकभरी गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। यो मात्र होईन, तर LGD-4033 कसरत र कार्डियो सत्र को अवधि को लम्बाई मा पनि उपयोगी छ। यो प्रयोगकर्ताहरुलाई चपलता र आफ्नो मांसपेशिहरु को शक्ति लाई चुनौती दिन को लागी अनुमति दिन्छ।
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (यसलाई पनि चिनिन्छ न्यूट्रोबल र Ibutamoren) सबैभन्दा लोकप्रिय bulking औषधि मध्ये एक हो। यो SARM वृद्धि हार्मोन र इन्सुलिन जस्तै ग्रोथ फैक्टर -1 (IGF-1) स्तर को स्राव बढाउन मा अत्यन्तै प्रभावकारी छ।
Nutrobal चक्र bulking को लागी आदर्श हो, यसको एक अनौठो भूख को उत्तेजित र शरीर मा ऊर्जा को वितरण को विनियमित गर्न को लागी यसको अद्वितीय क्षमता को कारण। यी विशिष्ट विशेषताहरु को अतिरिक्त, Nutrobal पनि प्रभावकारीता प्रदर्शन गर्दछ जब यो शरीर को शक्ति र मांसपेशिहरु को आकार मा आउँछ। एकै समयमा, यो नाटकीय रूप बाट शरीर को बोसो कम - "shredding" को रूप मा जानिन्छ।
एक डबल अन्धा, अनियमित नियन्त्रण मा परीक्षण, MK-677 दुई महिना को अवधि मा 24 मोटा पुरुषहरु को लागी एक उपचार को रूप मा दिइएको थियो। अवधि को अन्त्य सम्म, सहभागीहरु लाई अधिक दुबला मांसपेशिहरु को प्रदर्शन। तिनीहरूले पनि बेसल चयापचय दर (BMR) मा वृद्धि देखाइएको छ।
यो एक आधार कार्य स्तर मा तपाइँको शरीर लाई कायम राख्न को लागी आवश्यक कैलोरी को मात्रा हो। यो क्यालोरी आवश्यकताहरु बाट फरक छ कि यो हिँड्ने, कुरा गर्ने, र व्यायाम जस्तै दैनिक गतिविधिहरु लाई विचार गर्दैन - यो मात्र स्तर हो जुन तपाइँको शरीर लाई कुनै अतिरिक्त कारकहरु संग बाँच्न को लागी आवश्यक छ।
तपाइँको बेसल चयापचय दर को बारे मा सजग हुनु वजन घटाने र मांसपेशी bulking को लागी धेरै योगदान गर्न सक्छ; बीएमआई एक्लै कारकहरु को उपयोग गरी सही फिटनेस लक्ष्य प्रदान गर्न को लागी सम्भव छैन, किनकि यो खाता मा शरीर को बोसो प्रतिशत वा गतिविधि को स्तर लिन असफल हुन्छ। तपाइँको BMR समायोजन, कुनै फिटनेस प्रक्रिया संग संगै, गाह्रो तर असम्भव छैन।
तपाइँको फिटनेस आवश्यकताहरु र चिकित्सा आवश्यकताहरु मा निर्भर गर्दछ, BMR बढाउन वा तपाइँको लागी आदर्श नहुन सक्छ। यदि तपाइँ यो सहायता को लागी SARMs को उपयोग को बारे मा उत्सुक हुनुहुन्छ, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ अन्य सबै क्षेत्रहरुमा एक स्वस्थ जीवनशैली को पालन गर्दै हुनुहुन्छ।
सधैं को रूप मा, राम्रो निद्रा, हाइड्रेशन, र एक सन्तुलित आहार तपाइँको शरीर को स्वस्थतम आधार स्तर मा सम्भव रहनेछ। अन्य रूपहरु मा उच्च तीव्रता र कार्डियो व्यायाम को लागी अप्ट, र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ प्रोटीन को धेरै प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ। संभावनाहरु छन्, यदि तपाइँ bulking हुनुहुन्छ, तपाइँ पहिले नै दिमागमा यो छ!
पुरुषहरु को लागी Nutrobal को सिफारिश खुराक 15-25mg हरेक दिन हो, 8-14 हप्ता को एक चक्र मा। महिलाहरु को लागी, यो 5-15mg हरेक दिन हो, 6-8 हप्ता को एक चक्र मा। अन्य SARMs को रूप मा, dosages अधिमानतः भोजन पछि र कसरत भन्दा पहिले 30-45 मिनेट लिनु पर्छ।
उदाहरण: Bulking को लागी SARMs चक्र
अब जब हामी bulking को लागी केहि सबैभन्दा शक्तिशाली SARMs को बारे मा पढेका छौं, हामी केहि SARM bulking चक्र मा हाम्रो ध्यान परिवर्तन गरौं, दुबै शुरुआती र उन्नत प्रयोगकर्ताहरु को लागी उदाहरण संग।
Bulking को लागी तपाइँको आफ्नै SARMs चक्र योजना कठिन हुन सक्छ, र यो महत्वपूर्ण छ कि यो सही गरीएको छ। अन्डर-खुराक अप्रभावी हुन सक्छ र तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरु लाई ढिलो गर्न सक्छ; जबकि सिफारिश मात्रा मा खुराक अत्यधिक खतरनाक हुन सक्ने क्षमता छ।
यो पनि ध्यान दिन लायक छ कि तपाइँ उपयुक्त पोस्ट साइकल थेरापी (PCT) को पालन गर्नु पर्छ क्रम मा तपाइँको शरीर एक चक्र पछि रिकभर गर्न को लागी अनुमति दिन को लागी। एक सामान्य नियम को रूप मा, तपाइँ तपाइँको शरीर लाई उही अवधि को लागी SARMs बाट मुक्त आराम गर्न को लागी अनुमति दिनु पर्छ कि तपाइँ एक चक्र र PCT पूरा गर्नुहोस्। न्यूनतम मा। यो "पुल" भनिन्छ, यो पूरक उपयोग को दुई चरणहरु को बीच एक पुल रूप मा।
तेसैले, उदाहरण को लागी, एक १४-हप्ता चक्र प्लस पोस्ट-चक्र थेरापी को weeks हप्ता २० हप्ता बराबर हुन्छ; यस मामला मा, तपाइँ तपाइँको SARMs शासन recommencing अघि २० हप्ता थप पर्खनु पर्छ। हाम्रो ब्लग पोस्ट मा एक नजर राख्नुहोस् SARMs संग पुल थप सल्लाह को लागी।
तल पुरुष शुरुआती र उन्नत पुरुष प्रयोगकर्ताहरु को लागी दुई चार्ट छन्, एक SARMs bulking स्ट्याक को उदाहरण देखाउँदै:
शुरुआती (पुरुष) को लागी SARMs बल्किंग स्ट्याक
|
हप्ताको |
||||
|
1 |
एक दिन mmg |
एक दिन mmg |
|
|
|
2 |
एक दिन mmg |
एक दिन mmg |
|
|
|
3 |
एक दिन mmg |
एक दिन mmg |
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
4 |
एक दिन mmg |
एक दिन mmg |
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
5 |
एक दिन mmg |
एक दिन mmg |
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
6 |
एक दिन mmg |
एक दिन mmg |
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
8 |
|
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
|
9 |
|
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
|
10 |
|
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
|
11 |
|
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
उन्नत प्रयोगकर्ताहरु (पुरुष) को लागी SARMs बल्किंग स्ट्याक
|
हप्ताको |
||||||
|
1 |
5mg हरेक दिन |
25mg हरेक दिन |
|
|
10mg हरेक दिन |
5mg हरेक दिन |
|
2 |
10mg हरेक दिन |
25mg हरेक दिन |
|
|
10mg हरेक दिन |
10mg हरेक दिन |
|
3 |
10mg हरेक दिन |
25mg हरेक दिन |
|
|
20mg हरेक दिन |
10mg हरेक दिन |
|
4 |
10mg हरेक दिन |
25mg हरेक दिन |
|
|
20mg हरेक दिन |
10mg हरेक दिन |
|
5 |
10mg हरेक दिन |
25mg हरेक दिन |
|
|
20mg हरेक दिन |
10mg हरेक दिन |
|
6 |
10mg हरेक दिन |
25mg हरेक दिन |
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
20mg हरेक दिन |
10mg हरेक दिन |
|
7 |
15mg हरेक दिन |
25mg हरेक दिन |
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
40mg हरेक दिन |
20mg हरेक दिन |
|
8 |
15mg हरेक दिन |
25mg हरेक दिन |
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
40mg हरेक दिन |
20mg हरेक दिन |
|
9 |
15mg हरेक दिन |
25mg हरेक दिन |
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
40mg हरेक दिन |
20mg हरेक दिन |
|
10 |
|
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
|
|
|
11 |
|
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
|
|
|
12 |
|
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
|
|
|
13 |
|
|
Cap क्याप्सुल प्रत्येक दिन |
|
|
|
तपाईंको अनुसन्धान गर्न
याद गर्नुहोस्, चुनिंदा एन्ड्रोजन रिसेप्टर Modulators शक्तिशाली औषधि हुन्। तपाइँ सधैं उनीहरुलाई जिम्मेवारीपूर्वक र स्पष्ट रूप मा चिकित्सा दिशानिर्देशहरु भित्र जहाँ तपाइँ बस्नुहुन्छ को उपयोग गर्नु पर्छ। यहाँ सम्म कि यी परिस्थितिहरुमा, यो राम्रो संग सूचित रहन र केवल एक सम्मानित स्रोत बाट पूरक प्राप्त गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
शीर्ष रेटेड विश्वास गर्नुहोस् SARMs युके स्टोर यदि तपाइँ तपाइँको स्थानीय कानून संग लाइन मा bulking को लागी सबै भन्दा राम्रो SARMs किन्न खोज्दै हुनुहुन्छ।